jga pro těhotné

Pro těhulky, čerstvé maminky i pro ty z vás, které miminko teprve plánujete, je určen programově nabitý seminář, zaměřený na jógu a cvičení v těhotenství i po porodu. 

V první části semináře se dozvíte, co je v těhotenské józe žádoucí a čeho je lepší se vyvarovat, probereme typické těhotenské potíže a možnosti jejich prevence či nápravy. Zacvičíme si ukázkovou lekci gravidjógy, jejíž součástí jsou i základní úlevové pozice a způsoby dýchání během první doby porodní.
Druhá část bude věnovaná poporodnímu cvičení, především správnému cvičení břicha a pánevního dna, které pomáhá např. při nápravě diastázy břišních svalů, bolestech zad atd. Věnovat se budeme speciálně maminkám, které nosí miminko v šátku či nosítku a vyzkoušíme si sestavu, která kompenzuje typické držení těla ženy při nošení.

Seminář povede Eva Hrdličková, lektorka jógy a dvojnásobná maminka. Józe se intenzivně věnovala během obou těhotenství, což jí pomohlo cítit se plná energie, udržet si dobrou kondici a připravit se na porod. Předloží vám osobní zkušenost s návratem těla po obou typech porodů – téměř přirozeném i operativním.

Program:

8:30 - 9:00 prezence
9:00 - 9:30
 na co se v gravidjóze zaměřit, čeho se vyvarovat
9:30 - 10:30 UKÁZKOVÁ LEKCE GRAVIJÓGY
10:30 - 10:40 přestávka
10:40 11:00 typické těhot. potíže – pomoc a prevence
11:00 
11:30 cvičení po porodu - principy cvičení, správné zapojení břišních svalů a pánevního dna, test břišního rozestupu, návod na postupné cvičení po normálním i operativním porodu
11:30 
12:15 UKÁZKA LEKCE POPORODNÍHO CVIČENÍ + sestava cviků vhodná pro maminky, které často nosí (v šátku atd.)
12.15
12.30 jak se těšit na porod, porodní plán atd. 

Kdy?

sobota 11.2.2017

9:00 - 12:30

Cena semináře:

450,- Kč

Přihlášení:

Přihlášky a platby vyřizuje lektorka jógových kurzů Eva Hrdličková:

NUTNÁ REZERVACE na čísle 608 050 449
 

Co si vzít sebou?

Pohodlné oblečení a chuť být sama sebou 

Kde nás najdete?

Hybešova 14, Brno 

Jezdí k nám šalina zastávka Hybešova: 1,2

Nové sady: 8, 12, 1

Mapa k dispozici v tomto odkaze

Parkování je možné v parkovacím dvoře naproti Centru nebo v uličkách okolo bloku.

Těší se na vás lektorka: Eva Hrdličková

Nahoru